다이어트 식단 뭐가 있을까요?

Question

다이어트좀 하려고하는데요 집에서 홈트열심히하구있구요 운동만으로 살이잘빠지지않는거 같아서요 식단도같이해야 할거같은데

다이어트 식단 뭐가있을까요

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

평상시의 식습관이 어떻게 하는지는 모르겠지만

기본적으로 한국 사람들은 고기 반찬이 많이 들어간 식단을

좋아 하시니 되도록이면 야채위주로 드시길 권해 드리며

밥은 지금 드시는것에 2/3나 절반으로 줄여 드시길 바랍니다.