건강관리
다이어트를 해보려고 합니다.영양가 있고 맛있는 다이어트 식단이 어떤게 있을까요?
다이어트를 해보려고 합니다.영양가 있고 맛있는 다이어트 식단이 어떤게 있을까요? 겨울철 집에만 있고 운동을 안해서 살이 찝니다. 다어어트 식단이 머가 있을까요?
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트를 하신다면 탄수화물은 현미밥이나 보리밥 잡곡밥으로 드시고
단백질은 닭가슴살 연어 두부 등이 좋습니다.
그리고 신선한 채소를 드시는것이 좋으며 과일 종류를 고르 드시면 좋습니다.
과일채소를 넣은 샐러드도 좋을것 같습니다.