집중하고 싶은데 안 될 때 어떻게 해야 하나요?
고3 학생입니다
공부를 하고 싶은데 공부를 시작하면 몇초도 안 지나서 멍때리거나 딴짓을 합니다
계속 공부를 해야한다고 생각하고 공부를 하고 싶은데 집중이 너무 안 돼서 속상해요..
어떻게 해야 할까요?
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
공부해야된다는 부담감이 많아서 오히려 더 집중을 못하고 있는거 같습니다.
1시간 이상을 집중하기 힘드니 50분에 10분 정도 쉬시고요, 집중이 안될땐 잠시 쉬셨다 다시 공부하시면 됩니다.
한가지 더 공부하실땐 휴대폰을 멀리하시는게 도움 됩니다.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 공부 말고 하고 싶은 일을 재미있게 실컷 하신 다음에 그 다음에 공부를 해 보시는 건 어떨까요...
안녕하세요. 짙푸른들소260입니다.
스탑워치나 뽀모도르시계를 사용하시거나 핸드폰으로 타임워치 설정하시고 이 시간 안에는 이 문제를 다 풀어야지 또는 여기까지 읽어야지 등 자잘한 목표를 설정하셔서 하나씩 해나가시면 성취감과 함께 집중력까지 높아지실 거에요! 수험생활 화이팅!!
안녕하세요. 활달한바다꿩226입니다.
일단 공부는 관성이 작용합니다. 공부 시작 초반에는 수학 개념이든 탐구 개념이든 종이 등에 쓰면 몰입됩니다.
그리고 쉬는시간도 가지시면 됩니다. 예를 들면 공부 1시간하고 10분 휴식처럼요
운동(심한거말고 간단히 할 수 있는 푸쉬업,걷기,조깅 등)도 하시는걸 추천드립니다.
혹시 피곤하시다면 점심 때 15~30분 자고 오후활동 하시는게 좋아보입니다.
안녕하세요. 외로운침팬지184입니다.
저같은 경우에는 집중이 안될때는 명상 자주합니다
명상 하고나면 컨디션도 올라가고 집중력도 좋아졌어요
안녕하세요. 할수있다는자신감을가져보자입니다.
집중을 못하는건 공부를 해야하는 목표가 없다고 생각할수있습니다. 우리나라는 딱 한번의 시험의 결과에따라 인생이 달라질수도 있습니다. 이시기에 공부를 왜해야하는지 다시 마음을 다져보시길 바랍니다
안녕하세요. 기쁜멧토끼170입니다.
제일 간단한 방법은 환기시키시거나, 잠시 가벼운 산책을 나가시는게 좋아 보입니다.
핸드폰 기기 없이 주변을 둘러보시면서 멍하게 나갔다 오시면 어느정도 머리 환기가 되실 듯 합니다.