등산할 때 에너지를 채우기 쉬운 음식이 무엇이 있을까요?
등산에 갈 때마다 정상까지 한번에 가지 못해서 중간에 쉬고 가는데 이때 먹을 간식으로 에너지를 채우기 좋은 음식이 무엇이 있을까요?
안녕하세요. 거침없이 뚜벅뚜벅입니다.
등산은 에너지 소비가 큰 운동으로 쉬는 중간에 수분 보충과 함께 에너지를 보충해 주는게 좋습니다.
쉽고 간편하게 에너지를 보충할 수 있는 간식으로는 초콜릿, 사탕, 견과류, 과일 등이 좋을거 같습니다.
안녕하세요. 나유가지368입니다. 등산을 하면 갈증이 많이 나기 때문에 방울토마토나 오이, 배 등 수분을 보충할 수 있는 음식을 챙겨가는 것도 좋고 초코바나 에너지바, 소세지도 좋습니다.
안녕하세요. 용감한고양이115입니다.
등산을 가실때에는 비상시에 먹을거로에너지바 몆개는 꼭 가져가시구요
올라갈때와 내려올때 먹을거로는
오이가최고입니다
항상안전에조심하시구요
저는 산행을할땐 두시간 코스를 가정해서 중간쯤가면 오이 초코렛
초코파이 물조금 마시고 이동하는편이구요! 정상가서 내려올때쯤 식사겸 김밥 토스트 물 이렇게 먹어요!
가볍고도 열량을 쉽게 채우는 음식으로 육포를 추천드립니다. 졸음을 쫓을수도 있어 피곤한 몸을 이끄는데 매우 적합하지요. 추가로 당 충전을 위해 초코바 또는 사탕류를 구비하시면 더욱 좋습니다.
안녕하세요. 훤칠한븍극곰115입니다.
산 정상까지 가려면 힘드시지요?
중간에 간식이 정말 중요합니다.
저는 오이나 토마토, 아니면 견과류와 두유 정도로 간단하게 섭취를 하는데요.
쵸코렛등 지방류를 섭취하는것 보다는 우리몸의 독소를 빼주는 간식으로 섭취하시는것이 도움이 되지않을까 싶습니다.
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안녕하세요. 향기로운콰가213입니다.
저는 "초코파이와 과일"이 최고라 생각됩니다.
식사같은 경우에는 하산해서 근처식당을 이용하는 편입니다.
산행하다 보면 중간중간에 무리지어 식사 하시는분들도
계시는데 몸을 더 무겁게 하기때문에, 간단 먹거리로
열량 채우는걸 추천 드립니다.
안녕하세요. 기쁜향고래73입니다.
등산 갈 때 초코바 가지고 가시면 많은 도움이 됩니다. 또 수분 보충을 위해 사과, 오이 같은 수분이 풍부한 과일이나 야채를 가지고 가셔도 좋구요.
안녕하세요. 따뜻한말32입니다.
1. 겨울에는 초코파이, 연양갱이 좋고요. 초코바는 얼어서 돌덩이가 되니 먹기 불편합니다. 초코파이는 그냥 휴대하면 눌려서 가루가 되니 단단한 통에 담아서 휴대하는 게 좋습니다.
2. 여름에는 초콜렛이나 사탕 종류는 녹아서 떡이 되고, 물기 있는 음식은 상하기 쉬워서 마땅치 않은데...율무차 분말을 가지고 다니면서 물에 걸쭉하게 타서 마시는 게 좋습니다.
