하루종일 앉아서 하는 직업이라 운동부족입니다. 점점 살도 찌고 몸도 무거워지는것 같아요.
회사에서 앉아서 간편하게 할수 있는 스트레칭을 알려주시면 감사하겠습니다.
안녕하세요. 보랏빛칼새151입니다.
자 간단한 목 풀기 스트레칭 먼저 적어봅니다
앉은 상태 그대로 두손을 깍지를 끼우고 머리 위(정수리)를 지근시 눌러줍니다
그리고 목을 좌우 반복 5회 하시고 깍지손을 이마에 올리고 뒤로 밀어주고 머리는 앞으로 밀어줍니다 1분정도 (자주 반복 하시면 좋아요) 그리고 마무리로 깍지 끼운손 그래도 기지게를 펴고 머리는 뒤로 적히고 허리는 쭉 펴줍닙다 1분정도요
