회사에서 앉아서 간편하게 할수 있는 스트레칭을 알려주시면 감사하겠습니다.

하루종일 앉아서 하는 직업이라 운동부족입니다. 점점 살도 찌고 몸도 무거워지는것 같아요.

회사에서 앉아서 간편하게 할수 있는 스트레칭을 알려주시면 감사하겠습니다.