ADHD 지단 후 약물 처방 6개월 / 인지행동 치료 관련 도구 및 사이트를 알고 싶습니다

Question

성별

남성

나이대

30

기저질환

없음

복용중인 약

콘서타 54mg

30세. 작년부터 ADHD 진단을 받고 콘서타 54mg을 먹고 있습니다. 집중력을 제외하고 심리적인 문제(잦은 퇴사, 진로 불투명, 외로움) 등으로 집중을 못하는 중인데요. 이런 상황을 받아드리고, 이겨내기 위해서는 아이러니하게 집중이 필요한 상태입니다.

커다란 플랜을 자고 거기에 맞는 곁가지도 모두 준비한 상황입니다. 이런 상황을 위해 어떤 방법으로 인지행동을 교정할 수 있을까요? 책도 많이 읽고 시도도 하지만 선생님이 임상적으로 도움되었던 것을 알고 싶습니다. 병원에서는 이런 질문을 해도 뚜렷한 답을 받기 어려웠습니다.

요약

ADHD 진단 후 콘서타를 먹고 있

Answer 1

안녕하세요.

ADHD 행동 조절에 대한 내용이 있어 간단히 소개합니다.

성인 ADHD 환자에게 유용한 습관

① 메모가 가능한 노트나 수첩, 스마트폰을 항시 휴대합니다.
② 주변에 휴지통과 정리함을 여러 개 배치합니다.
③ 열쇠, 전화기, 지갑 등의 물건을 담는 보관함을 항상 같은 위치에 두고 사용합니다.
④ 반복되는 실수를 파악하고 동일한 실수를 하지 않도록 주의합니다.
⑤ 주무를 수 있는 물건을 주머니에 항상 소지하면서 불안과 분노가 생길 때마다 이를 사용하여 감정을 조절합니다. 

Answer 2

안녕하세요 아하(Aha) 의료, 코로나 카테고리에서 활동중인 전문의입니다.

ADHD 치료 방법은 약물 치료와 인지행동 치료로 구분됩니다. 성인에게는 사회적 관계 기술을 개선하기 위한 인지행동 치료를 많이 사용합니다. 성인 ADHD 환자는 스케줄러를 통해 체계적으로 일정을 관리하여 업무 효율과 집중력을 높일 수 있도록 도와줍니다.

관련 도움을 줄 수 있는 사이트는 각 신경정신과의 센터에서 운영하고 있으며 병원을 방문하여 인적사항을 입력해서 진료를 보아야 가입 및 사용이 가능합니다.

참조하시어 도움이 되기를 바랍니다.