안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
계란 노른자에 들어있는 단백질은 좋은 HDL-콜레스테롤로 우리 몸에서 잇점이 더 많습니다. 버리지 마시고 섭취하면 근육량 키우는데 도움이 될겁니다.
성인 남자가 땀 흘리는 운동 전후에 달걀 5개 섭취는 건강에 오히려 도움이 될겁니다. 평소보다 단백질을 더 많이 섭취했다면 땀 흘리는 운동을 괴을리하지 마시길 권합니다.
단백질을 과다하게 장기간 섭취할 경우는 간 기능 소상, 신장 장애, 통풍 유발이 발생할 수 있습니다.
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