한라봉의 영양성분과 효능이 어떻게 되는지 궁금해요.
겨울 제철과일이라고해서 요즘에 나오던데요. 예전에도 명절에 선물로 받아서 맛있게 먹었던 기억이 있는데 한라봉에는 어떤 영양성분과 효능이 있는지 궁금합니다.
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
한라봉은 풍부한 비타민 C와 다양한 영양소를 함유하고 있어, 면역력 강화와 피부 건강에 탁월한 효과를 보입니다.뿐만 아니라, 한라봉은 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지와 건강한 세포 유지에도 도움을 줍니다.
'한라봉(Hanrabong)'
'한라봉(Hanrabong)'효능,효과,영양성분,주의사항,다양한 요리 활용법
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안녕하세요, 여러분! 오늘은 여러분의 건강과 맛있는 식생활에 기여하는 특별한 과일, 바로 '한라봉(Hanrabong)'에 대해 이야기하려 합니다.
한라봉은 제주도에서 주로 재배되는, 귤과 오렌지의 특징을 모두 가진 독특한 과일입니다.
이 과일은 풍부한 비타민 C와 다양한 영양소를 함유하고 있어, 면역력 강화와 피부 건강에 탁월한 효과를 보입니다.
한라봉은 그 맛이 달콤하면서도 산뜻한 특징을 가지고 있어, 다양한 요리와 음료에 활용됩니다.
뿐만 아니라, 한라봉은 항산화 성분이 풍부하여 노화 방지와 건강한 세포 유지에도 도움을 줍니다.
이 과일은 소화 촉진과 스트레스 완화에도 효과적이며, 맛과 건강을 동시에
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
한라봉에는 비타민C가 풍부하여 면역력강화 및 피로회복에 효과가있으며
리모넨이라는 성분이 항산화에 도움을 줍니다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
한라봉 100g에 48kcal로 열량은 낮지만 비타민C는 풍부해 피로회복 및 감기 예방에도 효과가 있고 항산화 물질인 카르티노이드 성분이 풍부해 노화 방지에 효과가 있습니다. 한라봉의 겉껍질에는 '리모넨'성분이 있고, 속껍질에는 '헤스페리딘'성분이 들어 있는데 '리모넨'은 진정·항암작용에 도움을 주고, '헤스페리딘'은 동맥경화, 뇌졸중, 천식을 예방에 효과가 있답니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
한라봉에는 비타민 C 비타민 P
그리고 구연산 비타민 A 카로티노이드 등이 들어 있어서
활성산소를 제거 하고 피로회복에 도움을 많이 줍니다
안녕하세요.
한라봉은 제주도에서 재배되며, 10월부터 2월까지가 제철이다. 이 과일은 비타민 C, 비타민 A, 칼륨, 식이섬유가 풍부하게 함유돼 있으며, 주요 영양성분으로 100g 당 100mg의 비타민 C, 100㎍의 비타민 A, 180mg의 칼륨, 그리고 2.5g의 식이섬유가 있다. 한라봉은 피로 해소, 감기 예방, 면역력 강화, 노화 방지, 눈 건강, 혈압 조절, 그리고 배변 활동 개선에 도움이 되며, 껍질을 함께 먹으면 항산화 성분인 리모넨을 더욱 풍부하게 섭취할 수 있다. 낮은 칼로리와 풍부한 식이섬유로 다이어트에도 적합하며, 다양한 조리법으로 손쉽게 즐길 수 있다.