취침등 조명으로 7루멘 조도, 적절한가요?

Question

취침등 조명을 알아보고 있습니다.

그런데 밝기가 감이 잘 안오네요.

밝기를 7루멘 까지 조도를 낮출 수 있는 조명이 있다고 하는데, 7루멘이면 취침등으로 적절한지 모르겠습니다.

Answer 1

취침등 조명을 고를 때 밝기가 얼마나 적절한지 고민이 많으시군요.
사실 7루멘 정도의 밝기는 아주 은은하게 방 안을 밝혀주는 수준입니다. 잠자기 전에 방해받지 않으면서도, 완전히 어둡지 않게 분위기를 만들어 주죠. 대부분의 취침등이 대략 5~10루멘 내외로 설정되어 있는데, 7루멘은 그 사이에 딱 들어가는 밝기라고 보시면 됩니다.

특히 빛에 예민하신 편이 아니라면, 7루멘 정도면 밤에 잠들기에도 무리가 없을 거예요. 혹시 너무 어둡게 느껴질까 걱정된다면, 밝기 조절이 가능한 제품을 선택해서 직접 조도 정도를 조절해 보는 것도 좋은 방법입니다.

결론적으로 7루멘 밝기는 취침등으로 적당한 편에 속합니다. 취향에 따라 조금 조정해 가면서 사용해 보시면 좋을 것 같습니다!

Answer 2

취침등으로 7루멘 정도 밝기는 꽤 어둡고 은은한 편이라 밤에 눈을 자극하지 않으면서도 필요한 정도의 빛을 제공해 줘요. 특히 잠들기 전이나 새벽에 화장실을 갈 때 주변을 살짝 밝히기에 무리가 없어서 취침등으로 적절한 수준이라고 볼 수 있습니다. 너무 밝으면 오히려 수면에 방해가 될 수 있으니 7루멘 정도면 잘 맞을 거예요.

물론 개인별로 빛에 대한 민감도 차이가 있으니 사용하면서 조금 밝기를 조절해도 되고, 색온도가 낮은 주황빛 계열 조명을 선택하면 더 편안한 분위기를 만들어 줍니다. 질문자님께서 편안한 수면 환경을 만드시는 데 조명이 중요한 역할을 하는 만큼, 적당한 밝기를 찾아가는 과정이 필요할 것 같아요. 너무 밝거나 어두운 것보다 눈에 부담 덜 가는 정도에서 맞춤으로 조절해 보시면 좋겠습니다.