방송에서 보니 개그우먼 김혜선 님이 점핑머신으로 몸관리를 하던데, 점핑머신이 다이어트에 효과가 있나요?

Question

얼핏 보기에는 재미 있어보이고 힘이 들어보이지 않더라구요. 그런데 의외로 칼로리소모가 높다고 하던데

실질적으로 관절도 안 좋고 체중이 많은 사람이 점핑머신하게 되면 다이어트에 도움이 되는 운동인지 궁금해서요.

Answer 1

안녕하세요
효과 있습니다. 짧은 시간 안에 많은 칼로리가 소모되는 고강도 운도에 속해 있습니다. 또하느 전신 근력을 사용하며, 트램펄린 위에서 하는 운동이라서 균형 및 민첩성 개선에도 도움이 됩니다.

Answer 2

안녕하세요 청렴한텐렉240입니다

네 많이 칼로리 소모가 됩니다

다리를 들어올리는 과장에서

배살을 빼는데도 큰 도움이됩니다^^

Answer 3

점핑머신은 관절에 부담을 덜 주면서 유산소 운동 효과를 볼 수 있는 운동입니다. 몸무게가 많이 나가거나 관절에 문제가 있는 사람에게도 비교적 안전하게 운동할 수 있는 장점이 있습니다. 점핑머신은 리듬을 타며 뛰기 때문에 칼로리 소모도 꽤 높고, 체지방 감소에 도움을 줄 수 있습니다. 그러나 운동 강도나 시간, 빈도에 따라 다르기 때문에 무리하지 않도록 조절하며 진행하는 것이 좋습니다.

Answer 4

안녕하세요 잡학다식입니다.

점핑머신같은경우 다른 유산소 운동들에 비해 관절에 크게 무리가 안가는 운동중 하나입니다.

그이유는 관절에 무리를 줄만한 하중을 점핑머신의 전부 흡수 하기 때문입니다.

반 무중력 상태에서 껑충껑충 뛰는 상태라고 보면 맞습니다.

그럼에도 불구하고 1시간 운동시 개인차는 있겠지만 약 700칼로리 이상의 열량을 소모할수있어 런닝머신을 한시간 뛰는것 보다 훨씬 다이어트 효율이 좋습니다.

Answer 5

안녕하세요 갈수록빠른 야크입니다

관절도 안 좋고 체중이 많은 사람이 점핑머신을 하게되면 관절에 무리가 갈수도 있을거 같습니다.

몸메 무리가 안가는 한도내에서 해야할거 같습니다.

Answer 6

안녕하세요.

점핑머신은 다이어트에 효과적일 수 있습니다. 점핑머신은 일반적으로 "점핑 운동"을 의미하는데 이는 강도가 높고

전신 운동을 통해 많은 칼로리를 소모하는 운동입니다. 이런 운동은 심박수를 올리고 심혈관 건강에 좋으며, 지방 연소를

돕습니다. 따라서 지속적으로 한다면 다이어트에 많은 도움이 된다고 생각합니다.