건강관리
몸에 열이 많은사람은 어떤 음식이 좋나요?
몸에 열이 많은 편입니다 산삼이 좋은 음식인데 몸에 열이 많은 사람은 못먹는다고 해서요 그러면 몸에 열이 많은 사람은 어떤 음식이 몸에 열을 자극시키지 않고 몸에 열을 낮추는데 좋은 음식인가요?
2개의 답변이 있어요!
기본적으로 몸에 열이 많은 사람 같은 경우는 따뜻한 성질을 가진 음식은 피하시고. 차가운 성질을 가진 음식을 드시는 것이 좋습니다. 참외 오이 수박 메밀 같은 것이 찬 성질을 가진 음식입니다.
몸에 열이 많은 사람들에게 좋은 음식으로는 오이, 시금치, 도라지, 샐러리, 수박, 참외, 현미, 녹두, 쑥, 감귤류 등이 도움이 됩니다. 이러한 음식을 활용하여 오이 미역국, 시금치 나물, 녹두죽, 수박 빙수, 들깨 죽 등의 음식을 손 쉽게 만들 수 있으며, 충분한 수분 섭취, 규칙적인 운동, 충분한 수면 또한 열을 낮추는데 도움이 됩니다.
음식 섭취 시에는 개인의 체질에 맞는지 확인하고, 만약 열이 심하거나 불편함을 느낀다면 병원에서 진료를 받아 보시는 것도 좋은 방법입니다.