목디스크에 좋은 운동 또는 스트레칭
나이
58
성별
남성
복용중인 약
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기저질환
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팔이 저리고 통증, 감각이 둔해지는게 목디스크 증상인거 같아서 , 증상을 호전시키는 좋은 운동 또는 스트레칭 방법이 어떤게 있는지 궁금합니다
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 진호성 의사입니다.
허리와 목에 무리가 올 정도의 과도한 운동이나 스트레칭은 피하시는게 좋으며, 너무 강도가 높은 지압이나 마사지, 견인치료 등도 멀리하시는게 좋을 듯 싶습니다. 멕켄지 경추 신전운동을 천천히 강도를 늘려가며 꾸준하게 해보시는 것을 권유드립니다.
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