하루한끼먹는데 뭘 먹어야 좋을까요?

택배일을 하느라 아침점심을 못챙기고

집에와서 늦은저녁으로 9시정도에 한수 한끼를 해결하는데

그야말로 인스턴트 식품만 흡입합니다..

뭘 먹는게 좋을것 같아요?ㅠㅠ