운동센터에서 도수및 수기치료받고 잠을 못자겠습니다

Question

성별

여성

나이대

30대

유명한 운동센터 방문했는데

물리치료사 출신이고 유명하다고해서 수기로 맡겼는데

등이많이 굳었다며 등도 은나오는움직임 플어주시고

목이랑 어깨풀었는데 문제는 그 이후부터 잠을 못자겠습니다

죽을거같아요 ㅠㅠ무서워요

누워있으면 뭔가 긴장이되서 잠에못듭니다.

10일넘게 얕은잠2시간정도 자는데 살아있는거같지않아요.. 어떻게해야하나요 ㅠㅠ

Answer 1

안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.

마사지를받고나서 잠을못잘정도로 불편감이있다면 너무강한강도로 받으면서 근육이 놀라거나 과긴장이된상태일수있는데요 가벼운 스트레칭과 함께 충분한 휴식을 취하는것이 중요하고

지속적으로 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 정밀검사를 받아보는것이 좋습니다

빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~

Answer 2

안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.

정말 불안하실 것 같습니다 우선 심호흡으로 천천히 숨을 5분만 해보세요 긴장을 즉시 낮추세요! 잠들기 전 스마트폰 카페인 과도한 자극을 끊고 따뜻한 샤워나 목 등 온찜질로 근육이완을 해보세요!

누워서 턱을 살짝 당기고 무릎을 세운 편한 자세로 가볍게 스트레칭을 해보세요! 그래도 불면과 불안이 계속되면 정신적과 신체적 평가를 받을 필요가 있어요!

Answer 3

안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.

잠에들기 어렵거나 누웠을 때 긴장되는 상태가 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.

물리적 자극으로 인해 근육이나 신경이 과도하게 자극되었거나, 그로인한 불안이나 긴장감으로 자율신경이 활성화 되는 경우를 의심할 수 있지만 정확한 원인이라고 단정하기는 어렵습니다.

우선은 누운 자세에서 심호흡을 해보시거나 따뜻한 샤워, 온찜질 등으로 몸을 이완해보시는 방법도 시도해보시는 것이 좋겠습니다.

Answer 4

안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.

근육과 관절을 너무 강하게 풀면 지금과 같이 통증이 나타날 수 있습니다.

당분간은 무리하게 움직이지마시고 충분한 휴식을 취하시고 내일 아침에도 통증이 심하다면 병원에 내원하시길 바랍니다.

또한 운동센터에 전화로 문의하셔서 현재 상태에 대한 내용 전달 후 적절한 조치를 받으시길 바랍니다^^