운동센터에서 도수및 수기치료받고 잠을 못자겠습니다
유명한 운동센터 방문했는데
물리치료사 출신이고 유명하다고해서 수기로 맡겼는데
등이많이 굳었다며 등도 은나오는움직임 플어주시고
목이랑 어깨풀었는데 문제는 그 이후부터 잠을 못자겠습니다
죽을거같아요 ㅠㅠ무서워요
누워있으면 뭔가 긴장이되서 잠에못듭니다.
10일넘게 얕은잠2시간정도 자는데 살아있는거같지않아요.. 어떻게해야하나요 ㅠㅠ
안녕하세요. 김덕현 물리치료사입니다.
마사지를받고나서 잠을못잘정도로 불편감이있다면 너무강한강도로 받으면서 근육이 놀라거나 과긴장이된상태일수있는데요 가벼운 스트레칭과 함께 충분한 휴식을 취하는것이 중요하고
지속적으로 불편감이 호전되지않는다면 병원에서 정밀검사를 받아보는것이 좋습니다
빨리 몸이 호전되시기를 바라겠습니다 감사합니다~
안녕하세요. 송진영 물리치료사입니다.
정말 불안하실 것 같습니다 우선 심호흡으로 천천히 숨을 5분만 해보세요 긴장을 즉시 낮추세요! 잠들기 전 스마트폰 카페인 과도한 자극을 끊고 따뜻한 샤워나 목 등 온찜질로 근육이완을 해보세요!누워서 턱을 살짝 당기고 무릎을 세운 편한 자세로 가볍게 스트레칭을 해보세요! 그래도 불면과 불안이 계속되면 정신적과 신체적 평가를 받을 필요가 있어요!
안녕하세요. 김현태 물리치료사입니다.
잠에들기 어렵거나 누웠을 때 긴장되는 상태가 지속되는 경우에는 병원에 방문하셔서 진료를 받아보시는 것을 추천드립니다.
물리적 자극으로 인해 근육이나 신경이 과도하게 자극되었거나, 그로인한 불안이나 긴장감으로 자율신경이 활성화 되는 경우를 의심할 수 있지만 정확한 원인이라고 단정하기는 어렵습니다.
우선은 누운 자세에서 심호흡을 해보시거나 따뜻한 샤워, 온찜질 등으로 몸을 이완해보시는 방법도 시도해보시는 것이 좋겠습니다.
안녕하세요. 김강록 물리치료사입니다.
근육과 관절을 너무 강하게 풀면 지금과 같이 통증이 나타날 수 있습니다.
당분간은 무리하게 움직이지마시고 충분한 휴식을 취하시고 내일 아침에도 통증이 심하다면 병원에 내원하시길 바랍니다.
또한 운동센터에 전화로 문의하셔서 현재 상태에 대한 내용 전달 후 적절한 조치를 받으시길 바랍니다^^