윗몸 일으키기의 운동효과는 어떤 가요?

Question

윗몸일으키기의 올바른 자세와 이것을 함으로써 운동효과는 어떤 근육에 자극이 되는지 궁금합니다 나아가서 올바른 자세는 무엇인가요?

anonymous · Accepted Answer

안녕하세요윗몸일으키기는 복근이 자극이 됩니다. 복부 근육 전체를 단련시킬 수 있어요. 또한 허리 근육도 같이 사용되기 때문에 척추 기립근 강화도 가능해요. 반동을 이용하지 말아야 하며, 허리는 바닥에서 뜨지 않게 주의한 상태에서 복근에 힘을 주고 일으나시면 됩니다.

느리지만 행복하고 싶은 달팽이 · Answer

윗몸 일으켜기는 유산도 운동도 되고, 복근 운동도 되는데요.허리가 좋지 않은 분들에게는 매우 안 좋은 운동이라고 하니 주의해야 겠습니다.저는 개인적으로 추천하지 않는 운동입니다.

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