다이어트중 셀러드 식단 괜찮은 걸까요..??
다이어트중인데 점심 저녁 샐러드만 먹고있습니다 물론 단백질인 닭가슴살도 같이 넣어서 먹는데 건강에는 괜찮은 식단 일까용..??
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1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강형봉 영양전문가입니다.
어떤 식자재와 얼마 만큼 넣고 만든 샐러드냐에 따라 영양성분과 칼로리 차이가 많을 겁니다.
샐러드 종류에 따라 200g에 160~600kcal정도의 열량을 가지고 있답니다.
샐러드는 야채가 많기때문에 닭가슴살이 포함된 샐러드에 탄수화물이 들어있는 과일을 곁들이면 한끼 식사로도 괜찮을 듯 합니다. 고기와 야채는 궁합이 잘 맞는 음식입니다.
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