식단 이렇게 먹어도 괜찮나요?

Question

다이어트 식단으로 괜찮나요?

닭가슴살이랑 밥,계란 그리고 스파게티만 먹고 있어요.

운동하고 우유나 플레인 요거트 먹고요.

살이 빠지긴 하는데 건강한건가요?

채소나 과일 필수인가요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

너무 기본적으로 영양소가 부족하게 식사를 하시는 거 같습니다 다른 반찬이나 음식들을 더 드시는 것을 추천 드립니다.

계속 그렇게 드시면 과식을 하게 염려가 있습니다

Answer 2

안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.

단기적으로는 체중이 감량될수있지만 채소와 과일에 풍부한 비타민과 미네랄이 부족하게될수있으니 필수적으로 곁들여드세요