저녁을 적게 먹으면 점심은 과하게 먹어도 괜찮을까요?

Question

다이어트를 하려고 하는데

도저히 세끼 모두 적게 먹을 자신이 없어서요ㅠㅠ

인터넷에서 봤는데 다이어트를 할 땐

점심은 배부르게 먹어도 괜찮다고 하더라구요???

점심은 조금은 과하고 배부르게 먹고

저녁을 조금 먹어도 다이어트에 효과가 있을까요??

Answer 1

안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.

다이어트에 도움이 되려면 규칙적인 식사시간과 식사량

그리고 규칙적인 운동을 하여야 합니다.

그리고 균형잡힌 영양소를 섭취하기 위해서라도 일정한 량과 필수 영양소를 골고루 갖춘 음식을

매 끼니마다 섭취를 해주시는 것이 좋습니다.

Answer 2

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

특정끼니에 식사량이 몰려있을 경우 식사량이 몰린식사에는 과도하게 남는 에너지가 발생하고 그로인해서

남는 에너지가 지방으로 축적되면서 비만이 발생하기 더 쉬워집니다.