다이어트를 하려고 하는데
도저히 세끼 모두 적게 먹을 자신이 없어서요ㅠㅠ
인터넷에서 봤는데 다이어트를 할 땐
점심은 배부르게 먹어도 괜찮다고 하더라구요???
점심은 조금은 과하고 배부르게 먹고
저녁을 조금 먹어도 다이어트에 효과가 있을까요??
안녕하세요. 김윤경 영양사입니다.
다이어트에 도움이 되려면 규칙적인 식사시간과 식사량
그리고 규칙적인 운동을 하여야 합니다.
그리고 균형잡힌 영양소를 섭취하기 위해서라도 일정한 량과 필수 영양소를 골고루 갖춘 음식을
매 끼니마다 섭취를 해주시는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 이재호 영양사입니다.
특정끼니에 식사량이 몰려있을 경우 식사량이 몰린식사에는 과도하게 남는 에너지가 발생하고 그로인해서
남는 에너지가 지방으로 축적되면서 비만이 발생하기 더 쉬워집니다.
