하루에 꼭 해야 할 스트레칭 운동은 무엇인가요???
운동을 안 하더라도 건강을 위해 기본적으로 해야 할 스트레칭 운동 추천 해주세요.
매일 간단하게 할 수 있는 스트레칭이면 더 좋겠습니다.
안녕하세요. 냉철한라마35입니다. 드러누워서 다리를 수직으로 올리는 운동은 해 주는게 좋을 것 같아요 그것이 골반이나 다리 건강에도 좋더라고요
안녕하세요. 창백한원숭이162입니다.저는 개인적으로 만세하는 행동을 30회 정도 해주면 팔,등,허리 근육이 풀리더라구여 다리도 손으로 발가락 잡는 행위도 하구여.
안녕하세요. 게으른토끼 145입니다.
몸의 근육을 부드럽게 풀어주는 요가를 해주시면 아주 좋습니다. 몸이 굳지 않게 해주세요.
안녕하세요. 섬세한말라카크95입니다.
몸 전체를 이완해주는 스트레칭이 좋은데 몸 전체를 쭉 펴거나 철봉 등에 매달리는 것도 좋습니다
