다이어트를 하기위해 공복에 달리기와 빨리걷기 30분씩 할 계획인데 공복에 우산소 운동이 다이어트에 정말 효과가 좋은지 궁금해요
안녕하세요. 진지한강아지26입니다. 공복에 유산소 운동을 하는 것이 가장 체지방을 빨리 태우는 시간대라고 들었습니다.!!
안녕하세요. 즐거운멥새57입니다.
공복 유산소 운동은 체지방 연소 효과를 올려 다이어트에 효과적입니다. 운동 중에는 탄수화물과 지방이 같이 연소되는데, 공복 상태에서는 체내에 탄수화물이 없어 지방이 더 빠르게 타기 때문입니다