두리안에는 어떤 영양소가 있나요?
두리안을 한번 먹어봤는데요. 냄새에비해 너무 맛있어서요. 궁금한게 두리안에 어떤 영양소가 많은가요? 많이 먹으면 좋은건지도 알려주세요.
안녕하세요.
두리안은 열대 지방에서 자라는 대표적인 열대과일 중 하나로, 강한 향과 맛이 특징입니다. 두리안은 노란색 껍질로 덮인 큰 열매이며, 내부에는 큰 씨와 노란색 과육이 들어 있습니다.
두리안은 높은 영양가를 가진 과일 중 하나입니다. 이 과일은 단백질, 식이섬유, 비타민 C, 칼륨, 칼슘 등의 영양소가 풍부하게 함유되어 있어 건강에 매우 좋습니다. 특히, 두리안에는 아미노산이 풍부하게 함유되어 있어 단백질 섭취에 도움을 줍니다.
또한, 두리안은 항산화 작용을 가진 폴리페놀을 함유하고 있어, 세포 손상을 예방하고 암 예방에도 도움을 줄 수 있습니다. 또한, 두리안에는 혈당을 조절하는 데 도움을 주는 인슐린과 비슷한 성분이 함유되어 있어, 당뇨병 예방과 치료에도 도움을 줄 수 있습니다.
하지만, 두리안은 강한 향과 맛 때문에 좋아하지 않는 사람들도 많습니다. 또한, 두리안에는 지방과 당도가 높은 성분이 함유되어 있어, 과다 섭취시 비만이나 고지혈증 등의 질병의 원인이 될 수 있습니다.
따라서, 두리안은 맛과 영양소 모두가 풍부한 과일이지만, 과다 섭취에 주의해야 하며, 특유의 향과 맛 때문에 좋아하는 사람과 싫어하는 사람이 갈릴 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
두리안에는 냄새가 많이 나긴 하지만 식이섬유가 풍부하고 각종 비타민C 가 많이 있고 철이나 구리, 칼륨등 미네랄이
풍부하여서 뼈를 튼튼하게 해주는 역활도 합니다.
