두리안의 영양성분 궁금합니다.
두리안은 어떤사람들은 과일의 왕이라고 한다는데요. 영양적으로 끝판왕이라서 그럴것 같은데요.
두리안은 어느영양소가 풍부한걸까요?
안녕하세요.
두리안은 열대 과일로, 강한 냄새와 달콤한 맛으로 유명합니다. 두리안은 다양한 영양소가 풍부하여 건강에 좋은 과일로 알려져 있습니다.
다이어트
두리안은 열량이 높지만, 탄수화물과 식이섬유가 풍부하여 포만감을 주어 다이어트에 도움이 될 수 있습니다.
피부 건강
두리안에는 비타민 C가 풍부하여 피부 건강에 도움이 됩니다. 비타민 C는 콜라겐 합성을 촉진하여 피부를 탄력 있고 건강하게 유지하는데 도움이 됩니다.
혈관 건강
두리안에는 칼륨과 식이섬유가 풍부하여 혈관 건강에 도움이 됩니다. 칼륨은 나트륨의 배출을 촉진하여 혈압을 조절하는데 도움이 됩니다. 식이섬유는 혈중 콜레스테롤 수치를 낮추는데 도움이 됩니다.
면역력 증진
두리안에는 비타민 C, 비타민 B6 등이 풍부하여 면역력 증진에 도움이 됩니다. 비타민 C는 백혈구의 활동을 촉진하여 면역력을 높이는데 도움이 됩니다. 비타민 B6는 면역세포의 성장과 분열을 촉진하는데 도움이 됩니다.
기타 효능
두리안에는 항산화 성분이 풍부하여 노화 예방, 항암, 항염증 등의 효능이 있는 것으로 알려져 있습니다.
두리안은 다양한 방법으로 섭취할 수 있습니다. 생으로 먹거나, 냉동, 잼, 아이스크림, 케이크 등 다양한 요리에 활용할 수 있습니다.
다만, 두리안은 고열량 과일이기 때문에, 과다 섭취는 피하는 것이 좋습니다. 또한, 두리안은 혈당을 높이는 성분이 포함되어 있으므로 적절히 섭취하여야 합나다.
안녕하세요. 박연실 영양사입니다.
두리안에는 탄수화물, 식이 섬유, 비타민 C, 비타민 B, 칼륨, 철분, 단백질, 지방 및 카로틴을 포함하고 있습니다. 특히 두리안은 우수한 식이 섬유원으로 소화를 돕고, 비타민 C는 면역체계 강화에 도움을 주며, 칼륨은 혈압을 조절하는 데 도움이 됩니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
둘이 안에는 식이섬유는 물론 각종 비타민 마그네슘 칼륨 망간 구리 엽산 미네랄 등이 많이 들어 있어서 뼈 건강에 도움을 주고 나트륨을 배출 하고 혈당 관리에도 도움을 많이 줍니다
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
두리안에는 마그네슘, 망간, 섬유질이 풍부하여 당뇨를 예방하는 역할을 합니다.
