식이섬유가높은 음식들이 변비에좋다던데 주위에어떤것이있을까요?

식이섬유가 풍부한음식들이 변비에 좋다고 하던데 주위에 어떤음식들이 식이섬유가 높을까요?

아시는분 답변부탁드립니다.^^