스쿼트 대신 할 수 있는 운동?

Question

하체 운동과 힙업을 위해서 스쿼트 하는게 좋다고 하더라구요. 근데 제가 스쿼트 하는게 좀 싫어요. 힘들기도 하고 자세 잡기도 어렵더라구요. 혹시 스쿼트 대신 비슷한 효과를 낼 수 있는 운동이 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 환한노린재233입니다.

맨몸운동으로서 스쿼트 대신 할수있는 운동으로서는 런지를 추천해 드립니다 아니면 헬스장에가셔서 기구운동을 하셔야겠네요

Answer 2

안녕하세요. 부뚜막고양이41입니다.

스쿼트를 대신 할 운동을 찾고 계시군요

스쿼트도 하체운동인 만큼

대표적인 하체운동으로 런지 가 있습니다.

가만히하시는게 맞지 않으시다면

자전거 타시는 것도 추천드려요

Answer 3

안녕하세요.원숭이654321입니다.

하체 운동과 힙업을 위해서 스쿼트가 좋은 이유는 하체 전체를 강화하고 균형을 유지할 수 있는 운동이기 때문입니다. 그러나 스쿼트가 싫다면 대체할 수 있는 운동으로는 런지, 레그프레스, 데드리프트, 힙 스러스트 등이 있습니다. 이 중에서도 자신의 체형과 목표에 맞는 운동을 선택하여 꾸준히 수행하는 것이 중요합니다. 또한, 스쿼트를 하기 어렵다면 전문가의 조언을 받아 자세를 개선하거나, 스쿼트를 보조하는 운동을 함께 수행하는 것도 좋은 방법입니다.