칼로리가 적고 포만감이 높은 음식은 무엇이 있을까요?

Question

아침은 간단하게 과자 같은 걸로 먹고 있는데 영양가는 없고 칼로리만 높은거 같아서 제대로 먹으려고 하는데 먹기 좋은 것이 뭐가 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

칼로리는 조금도 높지만 포만감이 있는 음식으로는 고구마가 있습니다 식이섬유도 많이 들어 있어서 소화에도 도움이 되고 바나나도 포만감이 있는 음식 중에 하나입니다.