참외에는 어떤 영양성분이 들어있나요?

Question

여름에 참외가 수분이 많고 몸에 좋다고 하여 먹었더니 설사를 하는 날이 많네요. 이렇게 참외를 먹고서 설사를 하는 원인은 무엇인가요? 어떤 영양성분이 들어있나요?

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

기본적으로 원래 참외 같은 경우는 찬 성질을 가진 음식이기때문에 몸이 차가우신 분이 먹게 되면

설사를 할 가능성이 높습니다.

그리고 참외씨에는 설사를 유발 할 수 있니 성분이 있기 때문에 씨를 빼고 드셔 보시는 것도 추천 드립니다.

Answer 2

안녕하세요.

참외는 수분이 풍부하고 건강에 도움을 주는 다양한 영양소가 함유되어 있습니다. 그러나 일부 사람들은 참외를 섭취한 후 설사 증상을 경험할 수 있습니다.

참외에는 섬유질이 풍부하게 포함되어 있어, 소화를 돕고 대변의 원활한 배출을 촉진할 수 있습니다. 과다한 섬유질 섭취는 변비가 아닌 사람들에게는 설사를 유발할 수 있습니다.

또한, 참외에는 자연적으로 발생하는 당류가 포함되어 있습니다. 과일당은 소화가 빠르게 진행되어 설사를 유발할 수 있습니다. 일부 사람들은 과일당에 민감하게 반응하여 참외를 섭취한 후 설사 증상을 경험할 수 있습니다.