요즘 밥을 너무 많이 먹는듯해서 걱정이 되곤하는데 과식을 안하게 하는 좋은방법이 있을까요?
과식은 여러모로 안좋은듯해서요
조언 부탁드립니다
안녕하세요. 팔팔한청설모167입니다.
과식은 모든질병의 원인입니다
과식을 피하고 싶으시면 음식을 너무급하게 드시지마시고 최대해천천히 여러번 씹어서 음식물을 삼키시면 자연스래 과식을 피하게됩니다
안녕하세요. 솔직한스라소니10입니다.
아마 음식을 급하게 드시는 부분도 있을 것으로 보여지네요. 밥양을 줄이시고 고기나 반찬 위주로 드셔보세오.
안녕하세요. 도도한비단벌레8입니다. 딱 정해진 그릇을 사용해 보세요. 그그릇에 담긴양만큼 드신다생각하고 노력해보세요. 하다보면 조금씩 늘지않을까요. 힘내세요.
안녕하세요. 쌈박한흰죽지83입니다.
최대한 천천히 드셔야 합니다.
시간으로 따지면 30분이상 식사시간으로
야채 나 과일 먼저 드시고 이후에. 식사하시면 도움 됩니다
안녕하세요. 풍족한도롱이86입니다. 식욕을 억제하려면 채소이런걸 많이 드시거나 배고파도 조금씩 참는 습관을 한번 길러보도록 하십시요
아아아아아아아아아아아앙아아아아아아아아아아아아아아아앙아아아아아아아아아앙안녕하세요. 까칠한고슴도치8입니다.
