등산시 스틱사용법을 잘알려주세요

Question

등산을 시작한지 얼마 안된 초보입니다...

서너번을 갔을때는 별 무리가 없었는데 언제부터인가 하산시에 오른쪽 무릎 바깥쪽에

통증이 오기 시작했습니다..그게 산에 갈 때마다 점점 심해지는데요..

이러다가 등산을 못 갈까봐 걱정이 되기도 합니다..

하산을 하고 집에 오면 다리를 구부리고 펼때 통증이 심하다가 한 이틀정도 지나면

또 괜찮아 집니다..그래서,등산화도 고가에 등산화로 바꾸고 무릎보호대도 장만했습니다.

그리고,스틱도 구입을 했는데요..도대체 어떻게 사용해야 하는건지를 모르겠네요..

꼭 하산시에만 무릎통증이 오는데요..관절은 아니고 제가 보기엔 장경인대염같은데요..

제 키가 186입니다.. 스틱의 길이는 어느정도가 적당한지도 알려주시구요..

하산시엔 더 길게 해야되는 건가요? 그리고 오른발이 나갈때 오른쪽 스틱을 집어야 하는건지

한번 스틱을 사용해 봤는데 도통 도움이 되지 않는거 같아서 답답합니다..

하산시에 스틱을 어떻게 사용해야 하는지 알려주세요.

Answer 1

안녕하세요. 아이스티샷추가입니다.

우선, 등산스틱의 길이는 등산할때는 조금 짧게, 하산할때는 조금 길게 하시는 것이 좋습니다.

보통 걸을때, 오른발이 나가면 왼손이 앞으로 나가잖아요?

비슷하게 오른발이 나가면 왼손의 스틱을 사용하시는 것이 좋습니다!