제일 힘든 운동은 어떤 운동이 있을까요..??

Question

제가 살을 단기간에 빼고싶고 체력도 단기간에 좀 올리고싶은데

제일 힘든 운동을 하면 그나마 좀 단기간에 가능할까요??

아니면 좀 무리하는 걸까요...??

Answer 1

안녕하세요. 행복하세요입니다.

무리하게 단기간으로 기간을 잡고 운동을 하신다면 위험할수 있습니다.

다만, 하루에 오래 운동을 하고 싶다면 30분정도 운동하고 쉬고, 또 30분 운동하고 쉬고를 반복 해주시거나

너무 급격히 운동강도를 높이면 안되고 차근차근 오래 해야 합니다.

단기적으로 운동강도를 너무 올려버린다면 탈수 증상도 올수 있으며 속 울렁거림도 올수 있습니다.

운동강도를 높이고 싶다면 짦게 하시고 10분 쉬고 해주는것도 좋아보입니다.