살이 찌면서 여유증이 생겼는데 어떤 치료를 받으면 좋아질까요?
원래 제 몸 체형이 이렇게 통통하고 뚱뚱한 편이 아니었는데 아기가 나오고 뭔가 제 시간이 많이 사라지면서 오직 먹는 재미로만 살다보니 살이 많이 쪄버렸습니다. 그런데 어느순간부터 가슴이 살짝씩 튀어나오면서 보기가 흉해졌는데요. 이러한 여유증 증상은 어떻게 하면 사라질 수 있을지 궁금합니다. 치료방법이 있나요?
안녕하세요. 가정의학과 전문의 김지아 의사입니다.
아이가 생기면 아무래도 자기 자신에게 신경쓰기가 더욱 힘들어지지요.
체중이 증가하면 여성 호르몬의 분비량이 증가하면서 가슴 부위 또한 영향을 받아 여성의 가슴과 비슷한 형태로 커질 수 있습니다.
여유증 자체의 치료는 수술이나, 비만 치료로 완화될 수 있으므로 이를 우선적으로 고려하는 것이 좋겠습니다.
체중 감량에는 운동과 식단 조절이 병행되어야하며, 근력 운동도 중요하지만 유산소 운동이 필수적입니다. 어떤 것이든 흥미를 가질 수 있을 만한 운동에 취미를 붙이는 것이 추천되며, 특별히 운동을 하지 못하더라도 일상생활에서 계단을 이용하거나 한 정거장 전에 내려서 걸어가는 등의 활동량을 늘리는 것도 큰 도움이 됩니다.
또한 체중감량에 있어 운동과 식단조절 둘 중 하나만 꼽으라면 식단조절을 꼽을 정도로 식사 역시 중요합니다. 탄수화물과 지방의 비율을 줄이고 식사량 자체를 줄일 필요도 있겠으며, 식사 30분 전 물을 마시는 것과, 천천히 꼭꼭 씹어 드시는 것이 식사량 조절에 도움이 됩니다. 커피를 드실 때는 라떼류보다 아메리카노가 좋으며, 식사 일기를 쓰는 것도 도움이 될 수 있습니다. 열량이 높은 음식을 부득이하게 먹어야하는 상황이라면 밤보다는 활동량이 많은 아침이나 낮에 드시는 것이 좋습니다.
비만 클리닉 등에서 식욕 조절이 가능한 주사제 처방에 대한 상담을 받아볼 수도 있겠습니다.
육아에 치여 힘드시겠지만 비만은 각종 만성질환의 위험인자이기 때문에, 아이를 위해서라도 자기자신에게 관심을 갖고 관리를 해주실 필요가 있겠습니다.
질문자분의 불편한 증상이 빠른 시일 내에 호전되고 더불어 궁금한 부분의 해결에 도움이 되셨기를 바랍니다.여유증이 단순히 가슴에 지방이 늘어나서 생긴 것이라면 운동을 통하여 체지방을 최대한 줄여주어서 치료해볼 수 있습니다. 만약 성공적이지 않다면 실제로 유선조직이 과도하게 증식하여 그런 것일 수 있으므로 수술적 치료가 필요하겠습니다,
안녕하세요. 김명훈 의사입니다.
우선은 체중 감량을 하고 근력운동을 하면서 경과를 볼수 있습니다. 증상이 호전되지 않는다면 수술적 치료를 시행해 볼수 있습니다.
안녕하세요. 아하(Aha) 의료분야 답변자 외과 전문의 배병제입니다.
사춘기에 호르몬 변화로 발생한 여유증은 시간이 지나며 자연스레 없어지기도 합니다. 질문자님의 경우에 여유증이 맞다면 자연히 없어지기 어려울수도 있습니다. 다만 체중 증가로 단순히 지방이 쌓여있는 것일 수 있으니 체중 감량을 먼저 시도해보시는 것이 좋습니다. 체중 감량과 함께 여유증으로 의심되는 부분이 사라진다면 여유증이 아니겠습니다.
저의 답변이 도움이 되셨길 바랍니다.
안녕하세요. 신경욱 의사입니다.
먼저 여유증인지 진단이 필요합니다.
그리고 맞다면 수술이 유일한 치료법입니다.
가까운 전문병원을 찾아보세요
안녕하세요. 서민석 의사입니다.
결국 수술로 유방 조직을 제거하는 방법도 있기는 하나 급격한 체중 증가에 의한 경우라면 살을 빼는 것이 우선이지요.