스트레스는 어떻게 극복할 수가 있을까요?

제가 요즘따라 스트레스 관리가 안 되는데요 요즘 너무 예민해서 대화만 해도 스트레스를 받아요 이런 상황은 어떻게 해야 극복이 될까요?