건강관리
식사 중에서 물은 언제 마시는 것이 좋나요?
물을 마시는 것을 좋아하는 가족들인데
물을 식사 도중에 계속 마시는 것이 습관이 되었는데
물을 식사 도중에 마시는 것과 식사 후에 마시는 것에는 차이점이 있나요?
언제 마셔야지 좋은 것인가요?
55글자 더 채워주세요.
1개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 강우향 영양사입니다.
식사 중에 물을 마시는 것은 크게 문제가 되지 않지만, 소화에 영향을 줄 수 있으며 물을 많이 마시면 위액이 희석되어 소화가 느려질 수 있습니다. 따라서 물은 식사 전이나 식사 후 30분 정도 후에 마시는 것이 더 좋습니다. 식사 도중에는 물을 적당히 마시고 지나치게 많이 마시지 않도록 주의하세요.