크레아틴 섭취를 한달에 3주는 먹고 1주일은 쉬어야하나요?

Question

유튜브에서 봤는데 크레아틴을 3주 동안은 먹고 한주는 쉬어줘야 한다는 말을 들은적 있는거 같아서요

또 아니다 라는 이야기를 들어본적 있는거 같기도 하구요..

Answer 1

안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.

어떠한 음식이라도 계속 드시는 것보다 쉬워 주는 타임을 가져 주는 것이 좋습니다.

그래야 영양적으로 흡수가 더 잘 되고 어느 정도 균형이 맞아 지는 경우가 많이 있습니다