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러닝 달리기 이후에 무릎이 뜨겁게 느껴지는 이유는 무엇인가요?
러닝 달리기 이후에 무릎이 뜨겁게 느껴지는 이유는 무엇인가요?
무거운 체중을 받치다 보니 무리가 가서 아픈것인지...아니면 자연적인 것인지 궁금합니다.
6개의 답변이 있어요!
걷기는 체중의 1.5배에 달하는 무게가 발에 실리는데 반해 달리기는 무려 3배에 달하므로 무릎등이 부상당하기 쉬우니 무릎에 통증이 느껴진다면 바로 운동을 멈추는게 좋아요.
몸 전체에서 열이 나게 되는 것이고 보통 무릎은 피부가 적게 있기 때문에 체온이 내려간다고 느끼지 못해서 몸 전체에서 나는 열이 무릎에 뜨겁게 느껴지는 겁니다. 크게 문제되는 것은 아니고 무릎이 무리가 간다고 하여 뜨거워 지지 않습니다.
러닝을 하게 되면 무릎은 많은 부담을 가집니다. 그렇기 때문에 많은 활동을 통해서 열이 나게 되는 것입니다. 이러한 열은 자연스러운 것이지만 그래도 열을 많이 시켜주셔야 합니다.