제가 취미 생활로 운동을 할 겸 자전거를 타려고 하는데요 그런데 자전거를 탈 때는 하체 운동 말고 다른 운동은 뭐가 되는 건가요? 유산소 운동도 되는 건가요?
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
자전거를 타게 되면 하체운동도 되지만 심폐지구력 증진에도 많은 도움이 됩니다.
하체근력운동과 유산소 운동을 같이 할수 있다고 보면 됩니다.
안녕하세요. 너그러운다향제비269입니다.자전거 타는 운도믄 하체운동은 기본이고 페활량에도 많은 도우이 된다고 생각합니다
자전거는 대표적인 유산소 운동입니다. ^^
또한 핸들을 잡고 있기 때문에 은근 팔운동도 되고, 코어근육에도 도움됩니다.
뭐든 기본적인 운동을 습관화하셔서 건강한 생활하시기 바랍니다.
