자전거를 타는 거는 하체 운동 말고 뭐가 더 되죠?
제가 취미 생활로 운동을 할 겸 자전거를 타려고 하는데요 그런데 자전거를 탈 때는 하체 운동 말고 다른 운동은 뭐가 되는 건가요? 유산소 운동도 되는 건가요?
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3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 호리한불곰432입니다.
자전거를 타게 되면 하체운동도 되지만 심폐지구력 증진에도 많은 도움이 됩니다.
하체근력운동과 유산소 운동을 같이 할수 있다고 보면 됩니다.
자전거는 대표적인 유산소 운동입니다. ^^
또한 핸들을 잡고 있기 때문에 은근 팔운동도 되고, 코어근육에도 도움됩니다.
뭐든 기본적인 운동을 습관화하셔서 건강한 생활하시기 바랍니다.
