건강관리
다이어트 중에는 라면은 안 될까요?
제가 다이어트를 하고 있지만 평소에 라면을 하루에 한 개씩 꼭 먹는데요 혹시 라면을 먹으면 다이어트에 많이 도움이 안 될까요? 당연히 국물은 안 먹어요
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2개의 답변이 있어요!
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안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
당연히 다이어트를 안하셔도 라면은 하루에한개도 많은 거라 생각합니다 그런데 다이어트를 하시는데 라면은 아주 안 좋습니다.
안녕하세요.
국물을 마시지 않더라도, 하루에 한 끼의 라면은 빈도가 높다고 생각됩니다. 라면은 탄수화물과 지방이 많이 들어있지만, 단백질과 식이섬유, 비타민 등은 적게 들어있습니다. 또한, 나트륨 함량이 높아 혈압을 높이고, 변비를 유발할 수 있습니다.