날이 추워지니 손발이 차가워집니다 어떻게 하죠?

Question

날이 추워지니 수족냉증이 도져서 손발이 너무 차가워요. 집에 있어도 손발이 차갑습니다. 밖에 나갈때는 장갑을 끼고 나가는데 그래도 손이 시렵고요. 집에서는 장갑을 끼면 활동이 불편하니 참고 있습니다. 어떻게할까요?

Answer 1

보통 이런 분들은 나가실 떄 장갑이 필수입니다. 그리고 집에서는 당연히 양말을 신고 사셔야 합니다.

저는 다행히 손과 발이 따뜻한 편이라서 많은 이들의 이불이 되어가고 있네요.

손난로나 수건 등을 구비하여 집에서 수시로 만지시길 바랍니다.

Answer 2

추운 날씨에 수족냉증으로 손발이 차가워지는 것이 걱정이시군요. 이를 완화하기 위한 몇 가지 방법을 추천드립니다:

1. 손발 자주 움직이기:

손발을 자주 움직여 혈액순환을 촉진하세요. 손을 쥐었다 폈다 하거나 발목 돌리기 등의 간단한 운동이 도움이 됩니다.

2. 따뜻한 물에 손발 담그기:

따뜻한 물에 손과 발을 10~15분 담그면 혈액순환이 개선되어 수족냉증 완화에 도움이 됩니다.

3. 보온 양말, 핫팩 사용:

집에서는 보온 양말을 착용하고, 손에는 **손난로(핫팩)**를 활용하면 활동을 방해하지 않으면서도 따뜻함을 유지할 수 있습니다.

4. 음식으로 체온 유지:

생강차나 따뜻한 음식을 섭취하면 몸 전체의 체온을 높이는 데 도움이 됩니다. 특히 생강과 같은 따뜻한 성질의 음식을 드시면 좋습니다.

5. 전신 운동:

꾸준한 전신 운동으로 몸의 기초 체온을 높이는 것도 장기적으로 도움이 됩니다.

이러한 방법들을 시도해보시면 손발의 차가움을 조금 완화할 수 있을 것입니다.