41살인데 당뇨진단을 받았습니다.운동은 꾸준히하려고 노력하고 있는데 식단을 어떻게 짜야할지 궁금합니다.도와주시면 감사하겠습니다
식사요법의 기본원칙
일정한 시간에 알맞은 양의 음식을 규칙적으로 먹습니다.
식이섬유소를 충분히 섭취합니다.
지방을 적절히 섭취하되 콜레스테롤의 섭취는 제한합니다.
염분 섭취를 줄입니다.
음주는 피하는 것이 좋습니다.
대한당뇨병학회 일반인 (diabetes.or.kr)
