악몽을 자주 꿉니다. 심리적으로 불안해서 그런걸까요?
안녕하세요? 원래 깊게 자는편이라 꿈을 거의 안꾸는편인데 요즘 회사 인신이동 시즌이구 여러가지 프로젝트를 해서 심리적으로 불안해서 그런지 몰라도 악몽을 자주 꿉니다. 꿈 꾸는건 어찌 못하겠지만 악몽을 꾸는건 심리적으로 불안해서 그런걸까요? 개선방법은 어떤게 있을까요?
안녕하세요. 이은별 심리상담사입니다.
프로이드의 정신분석 이론에 따르면 꿈은 현실의 불안감이나 스트레스 혹은 과거의 무의식속의 잠재적인 갈망등이 표출되는 경우가 있다고 합니다.
그렇기에 정신분석에서는 꿈을 통해서 현재 불안감이나 문제에 대해서 접근하곤 합니다.
현재 이러한 꿈을 꾸는 것은 질문자님이 생각한 대로 심리적 불안감(스트레스)이 요인이 되어나타날가능성이 큽니다.
이러한 것을 줄이기 위해서는 가장 좋은 것은 스트레스를 해소하는것입니다.
근본적으로 보일수있는 프로젝트나 업무에 관한 문제들이 해소된다면 자연스럽게 꿈은 줄어들수있을겁니다.
또한 스트레스를 줄일만한것은 운동을 하거나 친구들과 이야기를 나누면서 해소하면 도움이될수있으며
자신만의 스트레스 해소법이 있다면 해보시면 꿈을 꾸는것이 줄어드는데 도움이 될겁니다.
안녕하세요. 안장이심리상담사입니다.
하루 동안 힘들고 안좋은 일들이
잠자리 까지 엄습합니다
꿈조차 자신을 힘겹게 하네요
낮동안에 스트레스를
덜 받도록 해주세요
불편한 사이라면
떨어져 지내구요
차라리 다른사람 과
일하세요
잠을 잘자고 꿈자리도
편해야 다음날 짜증도
안나거든요
어차피 꿈은 꿈으로
생각하고 긍정적인 마음으로
하루 하루가 행복하고
즐거우시길 응원할게요
안녕하세요. 정원석 심리상담사입니다.
불쾌한 꿈을 자주 꾼다는 것은 잠자리가 불편하다는 것일 수 있습니다.
내가 자는 곳의 주변에 내가 불편한 공간으로 되어있는지 확인할 필요가 있습니다.
더 편안한 침구류를 준비하시면서 사용하시고
잠자리 위치를 옮기면서 더 편안한 상황을 만드는 것이 좋습니다.
안녕하세요. 성문규 심리상담사/육아·아동전문가입니다.
악몽을 자주 꾸는 것은 심리적으로 불안정하고
스트레스를 많이 받는 영향도 있지만
단순히 잠자리가 불편한 경우에도 많이 나타나는 현상입니다
때문에 우선적으로 잠자리나 침구류를 바꿔보시고
흡연이나 알콜 카페인등을 줄여보시는 것이 우선시 되는 것이 좋을 것 같습니다
이를 통해도 개선이 되지 않는다면
그때 심리상담을 고려해보시기 바랍니다.
