생리 기간 식사를 어떻게 하는게 좋은가요?영양결핍 생리통

Question

제가 생리통이 너무 심해서 생리기간에 더 식사를 못하는데 생리기간에 어떻게 영양섭취를 하면 좋을까요? 엽산이나 비타민C, 비타민D나 오메가3부족이 생리통이 심해지는데 영향을 미치나요? 궁금합니다

Answer 1

안녕하세요. 이재호 영양사입니다.

말씀하신 엽산, 비타민, 오메가3가 부조가다고 해서 생리통이 더 심해지지는 않습니다.

생리통의 경우 체온을 따뜻하게해주면 줄어들수있다는 연구결과가 있어서

따듯한물을 자주 마시는것을 추천합니다.