식습관이 불규칙한 사람으로서 영양밸런스가 걱정되는데요.
영양 결핍의 증상에 가장 기본적으로 빈혈부터 시작해서
또 어떤 것들의 증상이 발생할 수 있을까요?
에너지 부족: 영양결핍 상태에서는 에너지 부족이 나타날 수 있으며, 이로 인해 피로, 쇠약감, 활력 부족 등이 발생할 수 있습니다.
체중 변화: 영양결핍은 체중 감소 또는 체중 증가에 영향을 줄 수 있습니다. 일부 영양결핍 상태에서는 체중 감소가 나타나고, 다른 경우에는 영양 섭취 부족으로 인해 체중이 증가할 수 있습니다.
피부 문제: 영양결핍은 피부 건조, 발적, 염증, 발진 등의 피부 문제를 초래할 수 있습니다. 비타민 A, 비타민 C, 아연 등의 영양소 결핍은 피부 건강에 부정적인 영향을 줄 수 있습니다.
무기력, 기운 부족: 영양결핍 상태에서는 기운이 없거나 피곤함을 느낄 수 있으며, 무기력한 상태가 지속될 수 있습니다.
면역 기능 저하: 영양결핍은 면역 기능을 약화시킬 수 있으며, 잦은 감기, 감염, 염증 등의 문제가 발생할 수 있습니다.
뼈와 근육 문제: 영양결핍은 뼈의 밀도 감소, 골절 위험 증가, 근육의 약화와 손상 등을 초래할 수 있습니다. 칼슘, 비타민 D, 단백질 등의 영양소 결핍은 뼈와 근육 건강에 영향을 줄 수 있습니다.
신경계 문제: 일부 영양결핍은 신경계에 영향을 미칠 수 있으며, 이로 인해 우울감, 기억력 저하, 집중력 감소, 신경성 이상 등의 증상이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요.
피부 건조, 발진, 여드름, 혈색소 부족으로 인한 빈혈로 인해 피부가 창백해질 수 있습니다. 또한, 지속적인 피로, 무기력감, 기운 없음이 느껴질 수 있고 소화 불량, 변비, 설사 등 소화 관련 문제가 발생할 수 있고 면역력이 약해져서잦은 감기, 감염, 병에 대한 저항력이 약해질 수 있습니다.
영양 결핍으로 인해 신경계에 이상이 생길 수 있으며, 이로 인해 신경통, 운동 장애, 기억력 저하 등이 나타날 수 있습니다.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
영양이 결핍이 되면 몸에서 근육과 칼슘이 빠져나가게 되서
골다공증이 생겨서 뼈가 잘 부러지고 근육에 힘이 없어지고
치아가 변색이 되거나 흔들릴수도 잇습니다.
그리고 근육이 떨리거나 두통 그리고 피로감들이 생깁니다.
