혈압이 너무 높은데 어떤 음식들을 먹어주는 것이 좋을까요?

최근 혈압수치가 굉장히 높아졌다는 검진 결과를 받았습니다.

이렇게 혈압 수치가 굉장히 높아지는 경우에는 어떤 음식들을 먹어주는 것이 혈압을 낮추는데 도움이 될까요?