근육통이있을때는 운동이 더하면 안되나요?

어제 이두쪽에 운동을 많이해서 지금도 그쪽에 근육통이 있는데 뭔가 하루라도 쉬면 안될거같은 느낌이있어서

통증이있어도 이두쪽 운동을 조금하긴했는데 쉬어주는게 좋은건가요?