안녕하세요.
모처럼 운동을 해서인지 근육통이 심하게 왔는데요.
이럴때는 계속하면서 풀어주는게 좋은가요?아니면 쉬는것이 좋은가요?
안녕하세요. 늘씬한반딧불288입니다.
네 운동하지않는게좋습니다
왜냐하면 근육은찢어지고붙어야하는시간이필요합니다 근육이찢어지게되면 근육통 이생깁니다 그상태어 근육을다시찢더라도 더커지지않고 후유증이남습니다 고로 근육통이심하다면 운동은쉬어주는게좋습니다.
안녕하세요 오랫만의 운동으로 근육통이 심하게 오신상태라면, 스트레칭과 가벼운 유산소성 운동을 진행해주시는것이 좋을듯 싶습니다. 앞으로 꾸준히 근육운동을 진행해주신다면 근육통의 강도도 점차 낮아질 것이고, 회복시간도 빨라질텐데 그때 운동계획을 제대로 세워서 운동하시면 좋은 성과 보실겁니다.
안녕하세요. 영악한참고래79입니다.
근육통이 심하시다면 하루이틀 정도 쉬시다가 하시는 걸 추천드려요! 근육을 쓰지 않다가 쓰게되면 놀라니까 쉬고 하면 괜찮아지실 겁니다!
