요즘 밤에 워낙 늦게 잠들어서 거의 불면증이 아닌가 싶을 정도 입니다 ㅠㅠ어떻게 해야 눕자마자 얼마 안지나서 바로 잠에 들 수 있을까요?
안녕하세요. 비장한딱새184입니다.
잠을 빨리 자기위해서는 주위환경에 빛이 없어야합니다. 스마트폰을 안하는것이 좋습니다. 꿀이나 대추차도 도움이 됩니다.
안녕하세요. 노련한누에231입니다.
제일 좋은 방법은 어두운 환경을 만들어주고 스마트폰을 하지 않고 가만히 누워있는게 가장 좋습니다
