당뇨를 피하기위해서는 어떤 식습관을 갖나요?

당뇨의 위험으로부터 스스로를 보호하기 위해서는 생활중 다양한 것들이 있겠지만 그중에도 어떤 생활 식습관을 갖는 것이 좋은지 궁금해요?