갱년기오면서 잠이안와요 방법이없을까요?

Question

갱년기오면서 여러가지증상ㅈ이나타나기는한데~~~특히잠이넘오직않아서 수면유도제를많이먹어요 근데수면유도제많이먹음 치매올가능성이있다고하는데 맞는가요???

Answer 1

안녕하세요. 가지런한오소니23입니다.

갱년기가 오면서 잠이 안오는 경우에는 점심이나 낮 시간대에 운동 등을 하면서 체력을 소모하는 것을 추천드립니다.

Answer 2

안녕하세요. 영악한참고래79입니다.

일찍 주무시고 일찍 일어나시게 되고 잠이 줄어드셨다면 갱년기일 확률이 높습니다. 잠이 오지 않으실 때에는 재즈같이 노곤노곤한 음악이나 따뜻한 물 한 잔 드시는 걸 추천드려요!