건강관리
다이어트후 요요를 방지하기위한식단?
안녕하세요 문의드립니다 다이어트가 끝나고 요요를 방지하기 위한식단은 어떻게 해야할까요?다이어트때처럼 유지하면 계속 할수가없을거같은데요
3개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 김예은 영양·식단전문가입니다.
지속가능한 식단을 하시는것이 중요합니다.
다이어트라고 극단적인 식단보다는 일반식을 드시면서 지속가능한 식단과 운동을 병행하시길 바랍니다
안녕하세요. 류호연 영양사입니다.
균형 잡힌 식단을 유지하는 것이 요요현상 방지에 중요합니다. 적정한 탄수화물, 단백질, 지방의 섭취를 고려하여 식단을 구성하세요. 신선한 과일과 채소, 단백질이 풍부한 음식을 포함한 다양한 영양소를 섭취하세요.
안녕하세요. 김보안 영양전문가입니다.
다이어트 성공 후에 다이어트 식단으로 꾸준히 섭취를 하셔야 합니다 물론 운동과 더불어 양은 조금씩은
늘릴 수는 있지만 균형은 깨트리시면 안 됩니다