다이어트 후 요요 현상을 막으려면 어떻게 해야 할까요?

Question

다이어트 후 요요 현상을 막으려면 어떻게 해야 할까요? 식습관을 지금 그래도 건강식으로 먹을려고 유지는 하고 있는데요. 다른 방법도 있을까요?

Answer 1

안녕하세요. 김예은 영양전문가입니다.

다이어트 후 요요현상을 최소화하기 위해서는

다이어트시 극단적인 식단보다는 영양성분을 고루 함유하고 있는 식단 섭취와

규칙적인 운동이 중요합니다.