고민상담
심리적으로 불안할때 안정시키는 방법
가끔 스트레스가 심할경우 초조해지면서 심리적으로 불안할때가 있습니다. 그럴때마다 가만히 있지 못하고 왔다갔다 하는경우가 있는데, 심리적으로 불안을 안정시키는 방법이 있을까요?
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7개의 답변이 있어요!
안녕하세요. 뜨거운 여름은 바닷가에서~~입니다.
사람마다 안정감을 회복하는 방법이 다를텐데,
저같은 경우 눈감고 유튜브에서 명상 음악을 듣거나, 담배를 피우면서 안정감을 찾으려고 노력하는거 같습니다.
안녕하세요. 푸르스름한청가뢰166입니다.
심리적으로 불안할 때는 명상을 하면서 깊게 심호흡을 하는 게 가장 도움되는 방법입니다
안녕하세요. 완벽한까치131입니다.
모든사람들은 자기만의 안정을 취합니다
자기만의 안정을 찾기위해 여러방법을 시도해보세요
잠자기 먹기 담배피기 술마시기 웹툰보기 스포츠등
자기만의 방법을 찾아야합니다
안녕하세요. 슬기로운줄나비104입니다.
제 개인적인 방법으로는 유튜브에 심리적으로 안정되는 음악 or 스트레스를 줄여주는 음악등을 들으며 명상하면
효과가 있더라구요!
한번 해보시길 추천드립니다.
안녕하세요. 착실한쥐6입니다.안녕하세요. 저는침착과안정후 운동을말씀드리고싶습니다. 몸에온도1도가올라가면
아드레날린이 생성되어 신체적으로,정신적으로 건강해진답니다.
안녕하세요. 팔팔한파랑새42입니다.
저는 딴생각 안들도록 몰입도 강한 영화나
시리즈 드라마, 코미디 프로, 먹는프로 등을 보면 그 당시에 도움을 좀 받는 펀이에요
안녕하세요. 굳센달팽이253입니다.
심리불안시 안정을 취하기 위해서는 물을 한잔 마시고 심호습을 하고 가만히 앉아 있으면 조금 안정이 될 것입니다